Workshop – Yoga voor hardlopers – zondag 18 februari 2018 – van 12.30 tot 14.30 uur (voor leden AV Daventria 1906)
Om lekker te kunnen hardlopen, is niet alleen een goede loopconditie van belang maar zeker ook voldoende (fysieke) kracht. Zou je hier meer over willen weten, dan is wellicht de workshop ‘yoga voor hardlopers’ iets voor jou? De workshop is op zondag 18 februari van 12.30 tot 14.30 uur in de sporthal op het terrein Brinkgreven van de Dimence Groep. Deelname kost € 15 per persoon. De workshop wordt gegeven door Mathilde Saadhoff (oprichtster van Yoga4Running. Er zijn nog meerdere plekken beschikbaar. Je kunt je opgeven door een mail te sturen naar Stefan Nijenhuis (stefannijenhuis@hotmail.com). Heb je vragen dan kun je ook contact met hem opnemen (06-23228110). Vol = vol! 
In deze workshop maken de deelnemers kennis met de voordelen yoga specifiek voor hardlopers en andere atleten. Het leert je heel bewust en rustig te luisteren naar je lichaam waarbij je de onbalans en kleine ongemakken eerder herkent en blessures kunt voorkomen. Door yoga oefeningen creëer je kracht en souplesse in je spieren en gewrichten, precies daar waar het voor hardlopers (en andere atleten) het meest van belang is. Zo werken we aan ‘core’ stabiliteit en kracht in armen en benen. Ook besteden we aandacht aan het soepel maken van de spieren die bij hardlopers het meest worden belast zoals heupflexoren, hamstrings, quadriceps en kuiten. Hierdoor houd je je lijf gezond en krachtig. Door de balans terug te brengen in je lichaam zal je efficiënter lopen en voorkom je blessures.
