Loop je lichter!

Dimence en AV Daventria starten een laagdrempelige loopgroep voor volwassenen die vinden dat ze te veel piekeren, of te vaak somber, gespannen of onzeker zijn.

Er zijn heel wat mensen met lichte psychische klachten: veel piekeren, altijd gespannen of steeds weer die stemmingsdip. Uit onderzoek blijkt dat hardlopen veel mensen helpt om zich lekkerder te voelen. Direct na de training door de ontspanning en afleiding en op lange termijn door het effect van de vrijgekomen endorfine op het brein.

De loopgroep
De nieuwe loopgroep "Loop je lichter!" wordt gegeven door trainers van AV Daventria, op de atletiekbaan van de vereniging. Zij zorgen ervoor dat de training aansluit bij je conditie en helpen je om het trainen vol te houden. Het gaat bij de loopgroep niet om presteren, maar om je door inspanning te ontspannen.

Begeleiding
Naast de training krijg je in overleg begeleiding vanuit Dimence, door een cursus of een live- of e-mailcontact bij de sector Preventie, of omdat je al in behandeling bent bij een hulpverlener. De begeleiding is beperkt als het kan, en uitgebreider als je dat prettig vindt.

Praktisch
Er is twee maal per week gelegenheid om te trainen. De trainingen worden gegeven op de maandag en de woensdag van 16:00 - 17:00 uur, in de periode van 29 maart tot en met 7 juli. Na afloop is er gelegenheid om wat te drinken en na te praten. In deze periode is er voor de deelnemers die interesse hebben viermaal een aansluitend kort programma over zelf beter omgaan met je psychische klachten. Deelname aan de loopgroep kost 30 euro.

Interesse?
Spreekt het ontspannen door inspannen je aan? Bel dan voor meer informatie of om je aan te melden naar Dimence, sector Preventie, 0570 604220, of stuur een e-mail naar preventie.hanzestreek@dimence.nl.