Voor elke leeftijdscategorie is er een aparte groep zodat we je een programma aanbieden dat bij elke leeftijd past. Voor elke groep zijn er twee trainingen per week op de atletiekbaan.
 
       Categorie indeling
Minipupillen 6 en 7 jaar
Pupillen-C 8 jaar
Pupillen-B 9 jaar
Pupillen-A1 10 jaar
Pupillen-A2 11 jaar
Junioren-D 13 en 12 jaar
Junioren-C 15 en 14 jaar
Junioren-B 17 en 16 jaar
Junioren-A 19 en 18 jaar
 
 
Vanaf 6 tot ongeveer 9 jaar doe je mee bij de jongste groep. Deze bestaat uit minipup’s, C- en B- pupillen.

In het begin doe je nog niet alle atletieknummers. Je doet wel allerlei oefeningen en spelletjes waardoor je de basis van de sport leert en aan je uithoudingsvermogen en kracht werkt.
Natuurlijk oefen je wel de atletiekonderdelen waarbij je bij wedstrijden aan mee doet zoals sprint, ver- en hoogspringen, balwerpen en vanaf 9 jaar ook kogelstoten.
Daarnaast zijn er ook loopwedstrijden met afstanden tot 1.000 meter.
Deze groep traint in de winter één keer per week in de zaal en één keer op de baan.

In het jaar waarin je 10 wordt ga je naar de A-Pupillen.
Vaak zit je nu al een tijdje op atletiek en zal je de diverse nummers steeds beter onder de knie krijgen. Op de training maak je ook al een beetje kennis met nummers als speer- en discuswerpen en hordelopen. Op de training doe je ook allerlei oefeningen waardoor je op een leuke manier een steeds betere atleet wordt.

In het jaar waarin je 12 wordt ben je D-junior.
Bovengenoemde nummers doe je dan ook op wedstrijden. De trainingen worden steeds intensiever en als je gemotiveerd bent kun je vanaf 13 jaar meedoen aan extra trainingen;
Hierover word je door de trainers verder geïnformeerd als het bij je past.

Afhankelijk van je ambities en interesse kun je in de jaren daarna je steeds meer gaan richten op je favoriete nummer(s) en proberen daar zo goed mogelijk in te worden of lekker in de groep zoveel mogelijk alle nummers blijven doen.